En una Nota reciente titulada “Sode-tsurikomi-goshi de las campeonas de los JJOO de Atenas” nos referimos sobre dicha técnica explicada por las campeonas olímpicas Ayumi TANIMOTO (-63kg), Masae UENO (-70kg) y Noriko ANNO (-78kg; SONODA de casada) en la serie de videos “Waza” del Canal de YouTube del KODOKAN. Sin embargo, tanto UENO como ANNO anteponen al ouchi-gari como sus tokui-waza respecto del sode-tsurikomi-goshi, al igual que otra campeona de una generación anterior, Yoko TANABE (1966) quien lo presenta en su video de la serie junto a su uchimata.
En la presente Nota, haremos un breve análisis del ouchi-gari que las mencionadas campeonas, UENO, ANNO y TANABE presentan en sus respectivos videos.
Se podría afirmar que el ouchi-gari es una de las técnicas más adoptadas como tokui-waza por las campeonas de las categorías más pesadas, si se tiene en cuenta que TANABE es la 2da más ganadora del Campeonato Nacional Libre de Peso con 6 campeonatos ganados y ANNO es la 3ra más ganadora con 5 campeonatos ganados y UENO es la más ganadora de la categoría -70kg en Campeonato Nacional por Categoría de Peso con 4 campeonatos ganados y también, lo es de Akira SONE, la última campeona olímpica de la categoría +78kg y 2 veces ganadora del Campeonato Nacional Libre de Peso.
Sone y su ouchi-gari
Cabe recordar también que TANABE fue 3 veces medallista olímpica (bronce en Seúl 1988, plata en Barcelona 1992 y Atlanta 1996), 2 veces subcampeona mundial (Belgrado 1989 y Barcelona 1992) y 3 veces 3ra (Essen 1987, Belgrado 1988 (libre de peso) y Chiba 1995), mientras que UENO fue 2 veces campeona olímpica (Atenas 2004 y Beijing 2008) y mundial (Múnich 2001 y Osaka 2003) y ANNO fue campeona olímpica (Atenas 2004) y 4 veces campeona mundial (París 1997, Birmingham 1999, Múnich 2001 y Osaka 2003).
Resulta muy interesante observar con atención y comparar los videos de las campeonas ya que se pueden apreciar diversas diferencias entre las formas de cada una como el manejo del tsuri-te o el de las piernas. Al mismo tiempo, resultan algo curiosos los casos de una diestra como ANNO que prefiere aplicar su ouchi-gari contra zurdas (agarre kenka-yotsu) o una zurda como TANABE que prefiere su ejecución con agarre ai-yotsu, o sea, contra zurdas. Así, ANNO que es la única diestra de las 3, inicia su video mostrando su ouchi-gari en agarre kenka-yotsu o asimétrico que termina con osae-komi con kesa-gatame del lado de su hiki-te, continúa con agarre ai-yotsu o simétrico y termina con una variante en movimiento con dicho agarre. En su explicación, resalta el trabajo de empuje con su tsuri-te para reforzar el efecto del kuzushi.
Por su parte, ANNO muestra y explica una única versión de su ouchi-gari que se caracteriza por iniciar su ejecución saltando y continuar con 2 o 3 pasos o saltos una vez enganchada la pierna de su oponente para terminar el kake / nage. Finalmente, TANABE muestra y explica su ouchi-gari con agarre ai-yotsu o simétrico, aclarando que (siendo zurda) le resultaba más efectivo contra oponentes con dicho agarre, que se caracteriza por su ejecución más frontal sin giro de cadera y termina chocando al oponente al mismo tiempo que engancha su pierna. Termina explicando minuciosamente su uchikomi realizado en forma individual o de tandoku-renshu para mejorar especialmente la precisión de su técnica.
1. Ouchi-gari de ANNO (SONODA)
ANNO inicia el video explicando que empezó con la práctica del ouchi-gari en su forma más frontal pegando su pecho contra el pecho de sus oponentes, pero al observar que no le resultaba del todo efectivo contra oponentes más grandes que la contraatacaban, cambió a la modalidad de ken-ken, para luego ir buscando la forma de reducir la cantidad de pasos de su ken-ken con un mejor control del tren superior e inferior. Explica también que, en su caso, adoptó el ouchi-gari como una técnica para obtener ippon y a diferencia de otras atletas que lo utilizan principalmente como una técnica para encadenar con otras técnicas.
(1) Con agarre kenka-yotsu
En este caso, la dirección de su ouchi-gari es en diagonal hacia atrás a la derecha y para ello, empuja el mentón del oponente con su puño, manteniendo el antebrazo del hiki-te apoyado sobre su pecho y tirando de la manga con el hiki-te, rotando la muñeca de modo que el dedo meñique quede orientado hacia adentro. En cuanto al trabajo de las piernas, apoya su pie derecho cerca del pie izquierdo del oponente bajando el centro de gravedad y ubica su pie izquierdo por detrás de su pie derecho para enganchar la pierna izquierda del oponente con su pierna derecha. En ese momento, trata que el pie izquierdo quede orientado hacia la dirección del empuje, de modo que pueda continuar inmediatamente en ken-ken. En ese momento, se debe incrementar el tiro con su hiki-te y el empuje con su tsuri-te para potenciar el efecto del kuzushi. Como en todas sus variantes, termina el ouchi-gari aplicando osae-komi con un kesa-gatame del lado del hiki-te de ambos.
(2) Con agarre ai-yotsu
En este caso, la dirección de la técnica es directamente hacia atrás (no en diagonal como en el agarre kenka-yotsu) y para ello, el trabajo del hiki-te es prácticamente igual que en el caso anterior, pero el empuje del mentón del oponente con el puño del tsuri-te lo efectúa como si fuera un golpe de upper-cut desde abajo, apoyando el dorso de la mano sobre el pecho del oponente. En el primer paso, el pie derecho se ubica entre ambos pies del oponente, formando un triángulo equilátero con las puntas de los pies, para apoyar el pie izquierdo por detrás y enganchar con la pierna derecha la pierna izquierda del oponente, empujando directamente hacia atrás.
(3) Variante en movimiento con anticipación de agarre (agarre ai-yotsu)
Aquí, muestra una variante de ejecución del ouchi-gari en el momento del agarre, anticipando el agarre del tsuri-te del oponente, agarrando con su hiki-te y seguido con su tsuri-te para tirar de la manga con ambas manos y hacerlo pasar de largo, para aplicar el ouchi-gari en el momento en que el oponente trata de recuperar su posición, poniéndose de frente.
2. Ouchi-gari de UENO
UENO inicia su video explicando que basó su práctica en el uchikomi, ante todo para encontrar la forma básica correcta y luego, para ir encontrando la forma para su aplicación práctica, con particular atención en incrementar la fuerza de la pierna, con distintas modalidades de trabajo, como el uso de bandas elásticas.
Debido a que, en general, sus rivales eran más altas que ella, ejecuta su ouchi-gari aplicando presión sobre el tren superior de su oponente como si se colgara de ella, bajando el centro de gravedad, para buscar su reacción tirándose hacia atrás para enderezarse. En su caso, empuja con su hiki-te directamente hacia atrás con el antebrazo apoyado en forma vertical sobre el pecho de su oponente, cuando afloja la presión y el oponente se endereza. Con respecto al trabajo de las piernas, aplica el ouchi-gari realizando un salto para ganar velocidad y enganchar con fuerza la pierna de su oponente por detrás de la rodilla con su rodilla y continúa con 2 o 3 saltos sobre su pie derecho de apoyo hasta derribar al oponente, para terminar en osae-komi con un yoko-shiho-gatame del lado de su tsuri-te.
3. Ouchi-gari de TANABE
TANABE inicia el video explicando que su ouchi-gari le resultaba más efectivo con agarre ai-yotsu. Su ouchi-gari se caracteriza por su aplicación frontal pegando su pecho con el de su oponente. Para ello, avanza atrayendo a su oponente con ambas manos abriendo las axilas, evitando que el oponente retroceda (sin empujar) o quede perfilado (sin tirar del hiki-te y empujar con el tsuri-te). En ese momento, ubica su cara al costado de la cara del oponente del lado de su hiki-te, mirando hacia la dirección de la proyección. Avanza con su pie izquierdo orientado hacia adelante, apoyándolo entre los pies del oponente sobre la línea de la punta de los pies, con la rodilla flexionada orientada hacia adelante, de modo que pueda verse la rodilla desde atrás del oponente. Apoya el pie izquierdo con su talón levantado, de modo de poder ubicar la punta del pie derecho, prácticamente por debajo del talón levantado del pie izquierdo y así, poder mantener el eje del cuerpo sobre el pie apoyado. Barre la pierna del oponente abriendo su pierna hacia el costado.
Seguidamente, explica su uchikomi realizado en forma individual con el fin de mejorar la precisión de la técnica y corregir especialmente la ubicación de los pies y la postura. Señala la importancia de realizar movimientos grandes, abrir con fuerza la entrepierna de la oponente y finalmente, dar un paso adelante con el pie de apoyo.
Explica también que, en su época de atleta, le dedicaba 30 minutos para esta práctica después de cada entrenamiento, como una forma de compensar su inicio tardío de la práctica del Judo (recién comenzó estando en el último año de la secundaria superior).
Su video continúa con 2 renraku-waza o combinaciones con ouchi-gari, de kouchi-gari a ouchi-gari y de ouchi-gari a uchimata.
Uchikomi individual
Tanabe (izq.) y Ueno (der.)