El Judo es un deporte de lucha de práctica individual, con actividad directa y recíproca.

Se practica dentro de un área delimitada, bajo estricto seguimiento de normas de conducta, tradiciones y reglas de cortesía propias del arte marcial.

La disciplina que impera en la práctica del Judo, sumada a las exigencias físicas, hacen de él una actividad muy aconsejable para niños, adolescentes y adultos.

 

A través de la práctica, pueden observarse los siguientes beneficios:

- Colabora en el crecimiento integral del niño, acompañando y potenciando sus aptitudes motrices

- Afirma el conocimiento que el niño tiene de sí mismo y del otro, a la vez que construye y fortalece su autoestima

- Desarrolla cualidades físicas, tales como el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, etc

- Mejora la capacidad funcional, potencia la musculatura corporal y se reduce el riesgo de enfermedades vasculares y degenerativas.

 

Las lesiones son escasas en la práctica habitual. 

 

El aprendizaje de técnicas de caída en forma sistemática, regular y controlada, prepara y acostumbra al cuerpo a evitar lesiones y golpes, no solo en el dojo (lugar de práctica), sino también en la vida diaria.

Combina perfectamente la fuerza, la táctica de combate y la técnica, con lo que se produce un desarrollo integral de quien lo practica.

 

Excelente preparación física, tanto de tipo anaeróbico como aeróbico, dado que a las acciones explosivas y de gran velocidad se añade el desarrollo de una gran resistencia.

 

Se requiere una preparación física de base mínima, que se mejora a medida que se aprende la técnica.

La diagramación de las clases, incluye una prolija etapa de calentamiento para evitar lesiones y estiramientos musculares para descargar la tensión producida por el entrenamiento.

 

El Judo puede ser practicado por cualquier individuo, atendiendo a las limitaciones propias de cada persona.

 

Cabe recordar, que el Judo no siempre es combate: la enorme riqueza con que cuenta este arte, permite desarrollar a todo judoka, una amplia gama de actividades que exigen diferentes grados de esfuerzo físico para su realización.

 

 

La primera clasificación de las técnicas de Judo es la realizada por Jigoro Kano y sus colaboradores y data de 1895. 

Dicha clasificación fue revisada posteriormente por el Kodokan en los años 1922, 1982, 1985 y 1997.

 

De manera general, las acciones técnicas que se realizan en Judo se dividen en tres grandes grupos:

1. Nage‐waza: técnicas de proyección.

2. Katame‐waza: técnicas de control en el suelo.

3. Atemi‐waza: técnicas de golpeo. Sólo se incluyen en katas y defensa personal.